Dicke und Festigkeit des Kissens
Für Bauchschläfer ist es entscheidend, ein Kissen zu wählen, das ausreichend stützt, ohne Nackenspannungen zu verursachen. Ein flaches Kissen mit Federn, idealerweise mit einer Dicke von 5 bis 7 cm, sorgt dafür, dass Kopf und Nacken in einer Linie mit der Wirbelsäule bleiben, wodurch das Risiko von Verspannungen in diesen Bereichen verringert wird. Eine mittlere bis feste Festigkeit wird empfohlen, um die Position während der Nacht stabil zu halten, ohne dass das Kissen unter dem Gewicht des Kopfes nachgibt. Ein solches Kissen hilft, Nackenschmerzen zu vermeiden, und sorgt für einen angenehmen und erholsamen Schlaf für Bauchschläfer. Es ist auch ratsam, die Wahl zwischen einem quadratischen Kissen und einem rechteckigen Kissen zu berücksichtigen, je nachdem, wie die Arme während des Schlafs platziert werden.
Hypoallergene Materialien
Die Wahl hypoallergener Materialien für das Kissen ist besonders vorteilhaft für Bauchschläfer, da das Gesicht direkten Kontakt mit dem Kissen hat. Es ist wichtig, das Risiko von Allergien und Hautreizungen zu minimieren. Materialien wie Naturlatex oder hypoallergener Memory-Schaum sind ausgezeichnete Optionen, da sie sowohl die notwendige Unterstützung bieten als auch eine saubere und gesunde Schlafoberfläche garantieren. Für diejenigen, die sich fragen, wie man ein Kissen mit Füllwatte wäscht, ist die Wahl pflegeleichter Materialien wichtig für einen gesunden Schlaf.
